
Тефтели с бананами,кешью и карри с манговым соусом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- свинина500г
- яйца куриные1шт.
- бананы2шт.
- кешью1горсть
- карри1ч. л.
- соль1щепотка
- морковь1
- манго1шт.
- помидоры2шт.
- чеснок2стакан
- зира1щепотка
- растительное масло1по вкусу
- соус1по вкусу
- апельсины1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки113.48г126.09% от дневной нормы
- Жиры145.05г181.31% от дневной нормы
- Углеводы154.9г51.63% от дневной нормы
- Калории2429.63кКал101.23% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Продукты для мангового соуса:
- Шаг 2
Продукты для тефтелей:
- Шаг 3
В сковороде хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком помешивая минут 5-6,добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,что бы смесь загустела,затем добавить имбирь,чеснок и лимонную цедру,манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в сковородку вместе с апельсиновым соком,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,примерно 12-15 минут,посолить по вкусу.Соус готов.
- Шаг 4
Бананы очистить и размять вилкой. Высыпать карри, вбить яйцо и тщательно перемешать.
- Шаг 5
Всыпать измельчённый орехи
- Шаг 6
добавить в бананово-яичную смесь свиной фарш, вымесить до получения однородной массы.
- Шаг 7
Слепить тефтели размером больше грецкого ореха. Класть тефтели небольшими партиями в разогретое растительное масло и, перекатывая, обжаривать до образования румяной корочки.
- Шаг 8
Переложить в один ряд на противень и поставить на 8-10 мин. в разогретую до 180°С духовку.
- Шаг 9
Подавать в горячем или холодном виде с манговым соусом.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль