Фото рецепта
Фото блюда

Тефтели с бананами,кешью и карри с манговым соусом

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • свинина500г
  • яйца куриные1шт.
  • бананы2шт.
  • кешью1горсть
  • карри1ч. л.
  • соль1щепотка
  • морковь1
  • манго1шт.
  • помидоры2шт.
  • чеснок2стакан
  • зира1щепотка
  • растительное масло1по вкусу
  • соус1по вкусу
  • апельсины1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки113.48г
    126.09% от дневной нормы
  • Жиры145.05г
    181.31% от дневной нормы
  • Углеводы154.9г
    51.63% от дневной нормы
  • Калории2429.63кКал
    101.23% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Продукты для мангового соуса:

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Продукты для тефтелей:

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    В сковороде хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком помешивая минут 5-6,добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,что бы смесь загустела,затем добавить имбирь,чеснок и лимонную цедру,манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в сковородку вместе с апельсиновым соком,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,примерно 12-15 минут,посолить по вкусу.Соус готов.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Бананы очистить и размять вилкой. Высыпать карри, вбить яйцо и тщательно перемешать.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать измельчённый орехи

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    добавить в бананово-яичную смесь свиной фарш, вымесить до получения однородной массы.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Слепить тефтели размером больше грецкого ореха. Класть тефтели небольшими партиями в разогретое растительное масло и, перекатывая, обжаривать до образования румяной корочки.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Переложить в один ряд на противень и поставить на 8-10 мин. в разогретую до 180°С духовку.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Подавать в горячем или холодном виде с манговым соусом.

Оценить5.09
0

Автор рецепта

Фотография профиляСофья,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    ЮсяЮся

    Ух!!!

      • Фотография профиля
        Мария KMW

        Интересно..

          • Фотография профиля
            СветланкаК

            Очень интересный рецепт. Думаю, тефтели очень сочные. Спасибо.

              • Фотография профиля
                Виктория

                Привет и спасибо за рецепт!

                  Оставить комментарий