Салат с фасолью и тёплой курицей! И всего 293 ккал. в 1 порции :-)
Реклама
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе100г
- фасоль консервированная100г
- помидоры180г
- огурцы120г
- бальзамический уксус20
- оливковое масло10г
- специи1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки32.85г36.50% от дневной нормы
- Жиры11.99г14.99% от дневной нормы
- Углеводы28.04г9.35% от дневной нормы
- Калории355.35кКал14.81% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
1. Режем мелкими кубиками помидор, огурец, шалот. Рубим мелко базилик.
- Шаг 2
2. Смешиваем помидор, огурец, лук и базилик с фасолью, солим, добавляем 5-7 гр. оливкового масла и бальзамический уксус.
- Шаг 3
3. Филе куры разрезаем на 2 тонкие части, как на фото.
- Шаг 4
4. Обжариваем филе на сильном огне, в небольшом количестве оливкового масла . Добавляем специи по вкусу.
- Шаг 5
5. Готовое филе режем на небольшие кусочки, смешиваем с овощами и подаём на стол!
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.016
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
Реклама
