Фото блюда

Рататуй по-новому (в микроволновке)

Время приготовления 50 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • баклажаны2шт.
  • помидоры1шт.
  • перец болгарский0.5шт.
  • соль1щепотка
  • перец черный1щепотка
  • оливковое масло1по вкусу
  • зелень1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки5.11г
    5.68% от дневной нормы
  • Жиры1.53г
    1.91% от дневной нормы
  • Углеводы18.88г
    6.29% от дневной нормы
  • Калории110.26кКал
    4.59% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Тщательно моем все овощи и режем примерно одинаковыми кубиками (исключение - морковь, ее режем тоненькими пластинками), посыпаем солью и перцем... Я молодую картошку даже чистить не стала - с кожицей у нее получается какой-то пикантный вкус и аромат.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Хорошенько перемешиваем, заправляем оливковым (или другим растительным маслом, которое вы любите), накрыть крышкой и отправить в микроволновку. Сначала на среднюю мощность на 20 минут, а затем на самую высокую - на 10 минут. Если вы будете добавлять брюссельскую или цветную капусту (а можно и брокколи), то сделайте это за 10-15 минут до окончания приготовления, иначе нежная капустка расползется и будет невкусной.

  • Шаг 3

    Если вы хотите приготовить блюдо посытнее, то вместо растительного масла можно использовать майонез (тогда осторожнее с солью). Сверху можно посыпать тертый сыр (лучше сделать это минут за 10 до окончания приготовления).

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Минут через 15 по квартире поплывет нежный аромат овощей и черного перца. Но нужно подождать еще немного и ваше терпение будет вознаграждено вкуснейшим рагу. У меня со вчерашнего дня оставалась запеченная рыба (белый амур), к которой очень здорово подошел рататуй в качестве гарнира. Перед подачей не забудьте посыпать зеленью.

Оценить3.020
0

Автор рецепта

Фотография профиляАлла,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты