Фото рецепта
Фото блюда

Запечённая курица+острый овощной салат

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • курица1кг
  • гранаты1шт.
  • соевый соус3ч. л.
  • имбирь1кусок
  • перец черный1щепотка
  • соль1щепотка
  • капуста пекинская1кочан
  • морковь1
  • свекла1шт.
  • перец сладкий красный1шт.
  • лук репчатый1шт.
  • чеснок2стакан
  • кинза свежая1пучок
  • рисовый уксус1ч. л.
  • лимоны1по вкусу
  • картофель1по вкусу
  • салат1по вкусу
  • укроп1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки173.9г
    193.22% от дневной нормы
  • Жиры141.95г
    177.44% от дневной нормы
  • Углеводы72.08г
    24.03% от дневной нормы
  • Калории2244.29кКал
    93.51% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Курицу вымыть,обсушить,разрезать на порционные куски, для маринада:смешать лимонный и гранатовый сок,добавить соевый соус,мелко нарезанный имбирь,соль,чёрный перец,залить маринадом куски курицы и оставить мариноваться на ночь.

  • Шаг 2

    Разогреть духовку до 180С,на противень выложить очищенный и нарезанный на четыре части картофель,сверху на решётку выложить мариновааные куски курицы,поставить в духовку и запекать примерно 50-60 минут(зависит от Вашей духовки),переодически поливать картофель и курицу получивши мся соком.

  • Шаг 3

    Пока курица запекается сделать салат. Капусту тоноко нашинковать,чуть подсолить и помять руками. Очищенные морковь и свёклу натереть на крупной тёрке,перец очистить от семян,промыть и нарезать соломкой,лук очистить,нарезать тонкими полукольцами,чеснок очистить,измельчить. В сковороде разогреть раст.масло,обжарить в нём помешивая лук и чеснок до золотистого цвета

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Подготовленные овощи сложить в чашку,залить горячим маслом с луком,перемешать,добавить нашинкованную зелень,соевый соус,рисовый уксус,жгучий перец,посолить по вкусу,ещё раз перемешать,дать постоять.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Готовую курицу подавать с картофелем и салатом или просто с салатом.Приятного аппетита!

Оценить10.036
0

Автор рецепта

Фотография профиляСофья,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты