Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Китайский завтрак

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кабачки1шт.
  • чеснок1стакан
  • лук зеленый2ст. л.
  • кинза свежая1пучок
  • растительное масло2ст. л.
  • соус1ч. л.
  • яйца куриные2шт.
  • соль1щепотка
  • перец болгарский1по вкусу
  • перец белый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки18.1г
    20.11% от дневной нормы
  • Жиры48.89г
    61.11% от дневной нормы
  • Углеводы27.17г
    9.06% от дневной нормы
  • Калории624.85кКал
    26.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Мелко порежем лук, порубим чеснок, мелко порежем корень имбиря, кабачок очистим и потрем на крупной терке, болгарский перец порежем кубиком, кинзу порубим, яйца взобьем с солью вилкой, креветки разморозим и очистим от панциря

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    На раскаленном масле обжарим (не до колера!) чеснок, корень имбиря, тертый кабачок

  • Шаг 2

    Жарим секунд 30 до испарения влаги, добавляем болгарский перец, 30 секунд жарим, добавляем креветки, чуть обжариваем, солим, добавляем устричный соус и херес, затем зелень, перемешиваем, отставляем. Лучше выложить в миску, чтобы не пересушить на горячей сковороде овощи и креветки, пока мы будем жарить омлет

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    На раскаленную сковороду с маслом выливаем смешанные вилкой яйца. Даем чуть схватиться белку

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Перемешиваем лопаткой яичную смесь так, чтобы получились довольно крупные кусочки омлета.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Как только вся яичная смесь загустела, выкладываем к ней наши овощи с креветками, посыпаем перцем перемешиваем. Выкладываем на тарелку, украшаем зеленью. Это блюдо можно делать без яйца, будет постный вариант, можно без креветок, или оставить только кабачки и зелень - вариантов очень много. Благодаря этому блюду моя младшая дочка начала есть кабачки))) Если креветки порубить или использовать более мелкие, то блюдо, которое мы только что приготовили, превратится в начинку для пирожков)))

Оценить5.045
0

Автор рецепта

Фотография профиляCatherineSW,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Даша

    Ой вкусно! Спасибо за такой рецепт👌

      • Фотография профиля
        Ольга♥Ч

        Очень хочется попробовать! Выглядит так аппетитно! :)

        • Фотография профиля
          Розмарин

          Очень вкусно! А главное - не сладко и не выпечка))))

          • Фотография профиля
            Сюрреалистичная

            Катерин,а можно у тебя остаться???)))

            • Фотография профиля
              Софья

              5 и голос!

              Оставить комментарий