Филе хека в сливочном соусе с рисом и сыром
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста цветная1шт.
- хек филе1г
- сыр1по вкусу
- сливки1по вкусу
- рис1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки1.75г1.94% от дневной нормы
- Жиры0.68г0.85% от дневной нормы
- Углеводы3.63г1.21% от дневной нормы
- Калории25.55кКал1.06% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Рыбу нарезать . Обвалять в муке и обжарить на сковороде с 2-ух сторон.Рис отварить.В форму для запекание выложить филе(нарезала полосками тонкими)рядом рис,цветную капусту.Сливки с сыром подогреть,залить нашу рыбу и рис.Сверху обильно посыпать сыром.и поставить в духовой шкаф на 10 минут 150 градусов.Украсить зеленью
Оценить10.010
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Реклама
