Тефтельки с овощами,на пару.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- индейка филе400г
- морковь1г
- капуста савойская2шт.
- рис2ст. л.
- манная крупа2ст. л.
- яйца куриные1шт.
- орегано1ч. л.
- семечки1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки128.53г142.81% от дневной нормы
- Жиры14.84г18.55% от дневной нормы
- Углеводы248.92г82.97% от дневной нормы
- Калории1601.21кКал66.72% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Рис промыть ,залить кипятком,мин на 15.Филе, морковь,лук измельчить на мясорубке/блендере.Листья капусты мелко нарезать ножом.Добавить к фаршу манку,яйцо,рис,измельченную капусту, и сливки..Приправить специями.И хорошо вымесить фарш. Мокрыми руками сформовать шарики небольшого размера и уложить на противень пароварки.Вставить время 15 мин.(Ориентируйтесь по своей пароварке)
- Шаг 1
Все!Приятного аппетита!
Реклама
Оценить10.073
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
