
Фузилли по-средиземноморски
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- брокколи свежая150г
- чеснок2стакан
- вино белое30мл
- сахар1ч. л.
- оливковое масло2ст. л.
- пармезан50г
- перец черный1щепотка
- базилик свежий1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки26.31г29.23% от дневной нормы
- Жиры45.8г57.25% от дневной нормы
- Углеводы35.59г11.86% от дневной нормы
- Калории667.25кКал27.80% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В большой кастрюле вскипятить воду, посолить. Положить фузилли и варить 9 мин. Откинуть на дуршлаг, дать стечь всей воде.
- Шаг 2
Переложить в кастрюлю, добавить 1 ст. л. оливкового масла, перемешать, накрыть крышкой и отставить.
- Шаг 3
Перец вымыть, удалить сердцевину и плодоножку, мякоть нарезать брусочками.
- Шаг 4
Брокколи разобрать на небольшие соцветия. Лук и чеснок очистить, мелко нашинковать.
- Шаг 5
В сковороде разогреть оставшееся оливковое масло, обжарить в нем чеснок (2 мин.).
- Шаг 6
Добавить овощи в сковороду с чесноком. Томаты добавить к овощам вместе с соком.
- Шаг 7
Влить вино. Добавить сахар, соль и перец по вкусу. Готовить 7 мин. на среднем огне, периодически помешивая.
- Шаг 8
Сыр натереть на терке.
- Шаг 9
Зелень вымыть, обсушить бумажными салфетками и мелко нарезать.
- Шаг 10
Выложить отваренные макароны в сковороду с соусом, накрыть крышкой и прогреть на среднем огне в течение 4 мин.
- Шаг 11
Перед подачей посыпать пасту сыром и зеленью.
- Шаг 12
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль










