Фото рецепта
Фото блюда

Форель в рисовой бумаге с овощами по-китайски

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • форель500г
  • рисовая бумага1упаковка
  • чеснок4стакан
  • огурцы2шт.
  • лимонный сок1ч. л.
  • апельсиновый сок1ч. л.
  • имбирь1по вкусу
  • соевый соус1по вкусу
  • оливковое масло1по вкусу
  • специи1
  • лимоны1по вкусу
  • бальзамический уксус1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки130.61г
    145.12% от дневной нормы
  • Жиры19.48г
    24.35% от дневной нормы
  • Углеводы277.48г
    92.49% от дневной нормы
  • Калории1828.29кКал
    76.18% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Очищаем от кожи форель, нарезаем порционными кусками и выкладываем в миску.

  • Шаг 2

    Чистим имбирь, чеснок, нарезаем мелко, добавляем к рыбе, 3 ст ложки соевого соуса, 2 ст. ложки оливкового масла, сок из половины лимона, солим, перчим, перемешиваем и оставляем мариноваться не меньше 30 минут (у меня мариновалось в течение 3 часов).

  • Шаг 3

    Лист рисовой бумаги смочить горячей водой. Лист смягчится, выложить на него рыбу и завернуть, как голубец, конвертиком. Складываем в смазанную маслом форму, посыпаем кунжутом, сбрызгиваем немного соевым соусом и лимонным соком и запекаем в духовке в течение 20 минут.

  • Шаг 4

    Для овощей нарезаем тонкой соломкой огурец, натираем редиску на крупной терке. Добавляем апельсиновый и лимонный сок, немного бальзамического уксуса, перемешиваем. При подаче посыпаем кунжутом. Приятного аппетита!! :)

Оценить5.020
0

Автор рецепта

Фотография профиляMariaBurnaza,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    CatherineSW

    Отлично!!!

    • Фотография профиля
      LapSha (Мария)

      Лови и мой голос! flower

      • Фотография профиля
        Elen@Lat

        😀Вкусненько!flower

        • Фотография профиля
          Апрель

          голосуюflower

          • Фотография профиля
            Светлана Горбуненко

            Очень вкусно, унесла в КК, голос взаменflower

            Оставить комментарий