Кускус для детей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кускус90г
- перец сладкий оранжевый1шт.
- помидоры1шт.
- изюм1ст. л.
- кедровые орехи1ст. л.
- лук зеленый5стебель
- овощной бульон180мл
- оливковое масло1ст. л.
- бальзамический уксус1ч. л.
- мед жидкий0.5ч. л.
Основные
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки10.18г11.31% от дневной нормы
- Жиры32.07г40.09% от дневной нормы
- Углеводы59.38г19.79% от дневной нормы
- Калории562.31кКал23.43% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Кускус залить овощным бульоном и готовить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1
Помидор ошпарить кипятком и снять кожицу.
- Шаг 2
У сладкого перца удалить плодоножку, семена и грубые перепонки.
- Шаг 3
Перец и помидор порезать очень мелкими кубиками, добавить в готовый кускус и все перемешать.
- Шаг 4
Зеленый лук мелко порубить.
- Шаг 5
Приготовить заправку, смешав оливковое масло, бальзамический уксус и мед.
- Шаг 6
Полить кускус заправкой, перемешать, сверху посыпать кедровыми орехами, изюмом и зеленым луком.
Оценить3.02
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
