Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Перец и помидоры, фаршированные курицей с овощами

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • морковь2
  • картофель1шт.
  • соль1щепотка
  • сметана1по вкусу
  • зелень1по вкусу
  • кориандр молотый1по вкусу
  • перец черный молотый1по вкусу
  • кабачки1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки2.29г
    2.54% от дневной нормы
  • Жиры0.82г
    1.02% от дневной нормы
  • Углеводы18.75г
    6.25% от дневной нормы
  • Калории88.15кКал
    3.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Рис отварить до полуготовности, добавить в фарш.

  • Шаг 2

    Перец и помидоры подготовить к фаршированию. У перцев срезаем "шляпку" и моем от семечек, а у томатов острым ножом срезаем «попки» и осторожно выскабливаем семечки и перегородки

  • Шаг 3

    Морковь натереть на крупной терке, поделить поровну (одну часть оставляем для бульона)

  • Шаг 4

    Лук мелко порезать, оставить часть лука для бульона, натереть кусочек кабачка (2-3 ст.ложки), поджарить морковь, лук и кабачок 3-4 минуты

  • Шаг 5

    Кладем овощи в наш фарш

  • Шаг 6

    Трем картофель и 1-2 зубчика чеснока на мелкой терке и добавляем в фарш

  • Шаг 7

    Соль, молотый кориандр, черный перец добавляем в фарш, тщательно перемешиваем

  • Шаг 8

    Фаршируем овощи,складываем в кастрюлю так, чтобы она была заполнена чуть больше чем наполовину, чтобы осталось место для бульона. Перец кладем вниз, помидоры сверху

  • Шаг 9

    Заливаем горячей водой,добавляем морковь, лук, специи, помидорную смесь (семечки и мягкую часть), готовим на среднем огне 15–20 минут

  • Шаг 10

    После приготовления добавляем 1 ложку растительного масла, тертый чеснок, укроп

  • Шаг 11

    Подавать фаршированные овощи с бульоном, сметаной и зеленью. Приятного аппетита!

Оценить5.015
0

Автор рецепта

Фотография профиляАлександра,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Александра

    😀😀😀Спасибо!!!👍pooh_lol👍pooh_lolheart

      • Фотография профиля
        Александра

        😀😀😀Спасибо!!!👍pooh_lol👍pooh_lolheart

          • Фотография профиля
            Ирина Телесова

            Это точно очень вкусно!flower

              • Фотография профиля
                Шпрот

                Александра,в данный момент делаю перцы и помидорки по Вашему рецептуpooh_lol👍

                • Фотография профиля
                  Александра

                  😀Спасибо!

                    Оставить комментарий