Фото блюда

Салат "Овощной бум" с курицей

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • куриные грудки2шт.
  • свекла200шт.
  • сыр твердый150шт.
  • яйца куриные5шт.
  • соль1щепотка
  • капуста белокочанная200шт.
  • майонез1по вкусу
  • зелень1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки9824.81г
    10916.46% от дневной нормы
  • Жиры4337.43г
    5421.79% от дневной нормы
  • Углеводы23128.83г
    7709.61% от дневной нормы
  • Калории145304.1кКал
    6054.34% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Для начала, мы сделаем домашнюю морковь и свеклу по-корейски На 500 грамм моркови вам понадобиться: 1 ст. л. сахара, 2 ч. л. соли, 1 ч. л. молотого кориандра, 0,5 ч. л. паприки, 0,5 ч. л. карри, 4 зубчика чеснока, 2 ст. л. 9% уксуса и 6 ст. л. рафинированного подсолнечного масла. Очищенную морковь натрите на специальную тёрку или на комбайне, добавьте сахар и соль, немножко помните. Положите все необходимые специи, в это время разогрейте подсолнечное масло, до такого состояния, когда начнет идти дым, полейте его на морковь и быстро перемешайте. Далее выдавите чеснок и добавьте нужное количество уксуса, оставьте на 4 часа в холодильнике. Морковь по-корейски готова! Для приготовления свеклы по-корейски вам понадобятся все те же ингредиенты кроме сахара. Делайте свеклу по такому же рецепту, как и морковь по-корейски. Я всегда делаю их одновременно, это очень удобно и быстро.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Отварите курицу и яйца. Возьмите форму, я делала в разъемной в виде сердца. Выкладывать надо слоями: сначала курица (половина нормы) смазанная майонезом, далее сыр с майонезм, затем морковь по-корейски, следующий слой натёртые яйца также смазанные майонезом.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Далее возьмите капусту, нашинкуйте её, посолите, помните, взбрызните лимонным соком и подсолнечным маслом и выложите на яйца. Затем опять выложите курицу, сыр, теперь свеклу по-корейски и сверху яйца. Всё кроме свеклы также промажьте майонезом.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Поставьте в холодильник на 6 часов, снимите форму и украсьте зеленью.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    А если у вас нет времени, можно сделать этот же салат на скорую руку, смешать все ингредиенты и заправить майонезом, получается тоже очень вскуно. Майонез я делаю всегда сама миксером: 1 яйцо, 1 л. горчицы, 1 л. уксуса, соль, перец, сахар, подсолнечное масло сразу налить грамм 100, а потом подливать до загустения.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Всем желаю приятного аппетита!

Оценить3.024
0

Автор рецепта

Фотография профиляНинуля,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты