Омлет на завтрак
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные3шт.
- картофельный крахмал2ч. л.
- кунжут1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- салат1по вкусу
- помидоры черри1по вкусу
- сыр мягкий1по вкусу
- винный уксус белый1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки19.49г21.66% от дневной нормы
- Жиры18.12г22.65% от дневной нормы
- Углеводы23.56г7.85% от дневной нормы
- Калории337.86кКал14.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Взбиваем все составляющие в блендере (я использую Tefal), добавляем по очередности не спешим),
- Шаг 1
выливаем все на сковороду с оливковым маслом и под конец посыпаем кунжутом
- Шаг 2
готовим салат, спрыскиваем винным уксусом (по желанию можно добавить тмин)
- Шаг 3
выкладываем все красиво на тарелку) , ву а ля! наш завтрак готов!
Реклама
Реклама
Оценить5.012
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
2
Не только завтрак но и быстрый ужин. Я вместо кунжута посыпала тертым сыром.😃
Полезный завтрак. Готовится быстро и вкусно получается😀flower