Зажаренная рыбка с горчицей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыба4шт.
- йогурт греческий80г
- горчица дижонская1ч. л.
- оливковое масло4
- соль1
Основные
Пищевая ценность
- Белки570.9г634.33% от дневной нормы
- Жиры73.6г92.00% от дневной нормы
- Углеводы3.07г1.02% от дневной нормы
- Калории2959.15кКал123.30% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Разогреть гриль на максимум, установить протвинь в верхнем положении. Смешать йогурт, горчицу, каперсы, и 1 чайную ложку масла. Приправить солью и перцем.
- Шаг 1
Сторану с кожей смазываем маслом и укладываем кожей вниз. Сверху смазываем соусом.
- Шаг 2
Жарить до готовности рыбы и коричневых пятнах, около 5-7 минут. Перемешать зелень с оставшимися 2 чайными ложками масла, приправить солью и перцем. Подавать филе с зеленью и дольками лимона.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Обожаю рыбу. Интересный рецепт. Вкуснятина😋
Вегетарианцы совсем озверели. На рыбу кидаются.
Обожаю и камбалу, и палтус... Соус замечательный!!!
Очень вкусная рыбка с таким соусом!😌:😚
и мне тоже нравится такой соус))) забираю рецептик))) спасибо, Яна)😄😄😄😄