
МИНЕСТРОНЕ - вегетарианский супчик
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- фасоль зеленая стручковая200г
- картофель300г
- морковь100г
- лук-порей100г
- капуста белокочанная200г
- чеснок3стакан
- перец чили1шт.
- лавровый лист2шт.
- соль1щепотка
- вода2мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки23.64г26.27% от дневной нормы
- Жиры2.83г3.54% от дневной нормы
- Углеводы113.66г37.89% от дневной нормы
- Калории535.25кКал22.30% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Продукты...Также можно добавить кабачок (цукини),зелёный горошек,брюссельскую или цветную капусту...
- Шаг 1
Лук порей (или простой лук) нарезать кольцами...
- Шаг 2
Чеснок мелко порубить...
- Шаг 3
Морковь натереть на крупной тёрке...
- Шаг 4
Начинаем обжаривать их в кастрюле с толстым дном на растительном масле (ложки 4-5 ушло!).
- Шаг 5
Фасоль я немного разморозила и порезала помельче...
- Шаг 6
Отправляем фасоль обжариваться к овощам...
- Шаг 7
Далее под руку попались помидоры! Можно не сильно мельчить...
- Шаг 8
Тоже их в кастрюлю...
- Шаг 9
Картофель нарежем красивыми кубиками...
- Шаг 10
Высыпаем картофель к овощам...
- Шаг 11
Капуста молодая,быстро варится,поэтому я её в самом конце взяла!
- Шаг 12
Нарезаем примерно на квадратики...
- Шаг 13
Перемешиваем капусту с остальными овощами...
- Шаг 14
Заливаем водой,чтобы овощи плавали густо...Посолить и добавить лаврушку.
- Шаг 15
Из перца я взяла кусочек сухого чили...
- Шаг 16
И раскрошила в суп! Можете взять и побольше,если семья любит остренькое))
- Шаг 17
Варим до готовности овощей...,минут 15-20 под крышкой (в данном случае фасоль у меня была сырая,поэтому ориентировалась на неё,но,если фасоль консервированная,то главное-приготовить картофель и суп готов!).
- Шаг 18
Подаём наш весёлый супчик, например, с чиабаттой, лавашом, гренками...Или, как мы, с самодельной пиццей с пылу с жару!!! Налетайте,друзья)))
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль