Идея на завтрак: история любви кускуса и нектарина
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кускус6ст. л.
- нектарины0.5шт.
- яблоки1долька
- соевое молоко215мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки11.12г12.36% от дневной нормы
- Жиры4.23г5.29% от дневной нормы
- Углеводы40.43г13.48% от дневной нормы
- Калории252.75кКал10.53% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Режем яблоко и нектарин достаточно мелко. Кидаем в кастрюльку.
- Шаг 1
Заливаем фрукты и изюм соевым молоком, ставим на медленный огонь и доводим до кипения. Если фрукты были порезаны достаточно мелко, то они очень быстро проготовятся.
- Шаг 2
Добавляем в горячее молоко кускус, выключаем огонь, накрываем кастрюльку крышкой.
- Шаг 3
Даём кускусу проготовиться. Это займёт минут 5-7 в зависимости от сорта.
- Шаг 4
Выкладываем готовый кускус в любимую тарелку и посыпаем отрубями. Приятного завтрака!
Реклама
Реклама
Оценить10.023
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
