
Вата-завтрак йога, или "До обеда точно хватит"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яблоки2долька
- курага2шт.
- кешью2шт.
- орехи бразильские1шт.
- вода50мл
- корица1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки2.96г3.29% от дневной нормы
- Жиры7.04г8.80% от дневной нормы
- Углеводы12.54г4.18% от дневной нормы
- Калории121.06кКал5.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Мелко режем сухофрукты (лучше залить их на ночь водой вместе с орехами).
- Шаг 1
Смешиваем молоко (или сливки) с водой.
- Шаг 2
Добавляем хлопья и фрукты, доводим до кипения на среднем огне.
- Шаг 3
Варим на медленном огне, пока хлопья значительно не разбухнут.
- Шаг 4
В это время режем орехи (их варить не надо!).
- Шаг 5
Сервируем готовую вата-кашу, подсластив кокосовым сахаром или сиропом агавы и посыпав корицей (на любителя).
Реклама
Реклама
Оценить10.033
0
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама