Фото рецепта
Фото блюда

Вата-завтрак йога, или "До обеда точно хватит"

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яблоки2долька
  • курага2шт.
  • кешью2шт.
  • орехи бразильские1шт.
  • вода50мл
  • корица1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки2.96г
    3.29% от дневной нормы
  • Жиры7.04г
    8.80% от дневной нормы
  • Углеводы12.54г
    4.18% от дневной нормы
  • Калории121.06кКал
    5.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Мелко режем сухофрукты (лучше залить их на ночь водой вместе с орехами).

  • Шаг 1

    Смешиваем молоко (или сливки) с водой.

  • Шаг 2

    Добавляем хлопья и фрукты, доводим до кипения на среднем огне.

  • Шаг 3

    Варим на медленном огне, пока хлопья значительно не разбухнут.

  • Шаг 4

    В это время режем орехи (их варить не надо!).

  • Шаг 5

    Сервируем готовую вата-кашу, подсластив кокосовым сахаром или сиропом агавы и посыпав корицей (на любителя).

Оценить10.033
0

Автор рецепта

Фотография профиляСабина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты