Фото рецепта
Фото блюда

Вегетарианский плов из кускуса по-восточному

Время приготовления 17 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кускус5ст. л.
  • кипяток150мл
  • оливковое масло1по вкусу
  • соль1щепотка
  • зира1по вкусу
  • барбарис1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки2.97г
    3.30% от дневной нормы
  • Жиры1.2г
    1.50% от дневной нормы
  • Углеводы16.75г
    5.58% от дневной нормы
  • Калории94.4кКал
    3.93% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Заливаем соевые кусочки кипятком (150 мл) и даём им настояться минут 5-7-10 в зависимости от сорта и производителя.

  • Шаг 1

    Кускус также готовим как указано на упаковке. Заливаем 100 мл кипятка и даём набухнуть под крышкой.

  • Шаг 2

    На сковороде разогреваем оливковое масло, кидаем все специи (это важно!!!) и ждём, как они начнут потрескивать.

  • Шаг 3

    Обжариваем мелко нарубленный лук почти до золотистости...

  • Шаг 4

    ... и тут же добавляем соевые кусочки. Обжариваем их до золотистой корочки. Солим. Для экспериментаторов: соль всегда можно заменить соевым соусом.

  • Шаг 5

    В конце добавляем готовый кускус, дожариваем.

  • Шаг 6

    Для любителей острых ощущений: добавляем ещё немного хариссы перед тем, как снять плов с огня. Непередаваемые ощущения!

  • Шаг 7

    Есть, конечно, лучше руками... Но если очень не терпится, то можно и вилкой :) Пить параллельно не следует. Любая жидкость (кроме ласси) только больше разожжёт хариссу. Так что пожалуйте свои вкусовые рецепторы! Приятного и жгучего аппетита!

Оценить5.018
0

Автор рецепта

Фотография профиляСабина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Говорят, 😎 руками кушать 😲 вкуснее 😉...

    • Фотография профиля
      Nadin

      Сабина,очень интересный вариант с кускусом!!!🌸

      • Фотография профиля
        *Elenissima*

        😍А я как раз собираю информацию о марокканской кухне!😄 Сабина, правда марокканское блюдо?

        Оставить комментарий