Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Паста-салат а-ля "вителло тоннато"

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • мука цельнозерновая200г
  • горошек зеленый100шт.
  • цукини1шт.
  • ветчина100г
  • лук красный1шт.
  • соус1по вкусу
  • тунец0.5шт.
  • оливковое масло2ст. л.
  • бальзамический уксус5ст. л.
  • специи1
  • йогурт100мл
  • базилик свежий1веточка

Пищевая ценность

  • Белки69.31г
    77.01% от дневной нормы
  • Жиры62.99г
    78.74% от дневной нормы
  • Углеводы203.63г
    67.88% от дневной нормы
  • Калории1754.55кКал
    73.11% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Пасту сварить в кипящей подсоленой воде аль денте. За пару минут до готовности добавить горошек.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Цукини порезать кружечками. Посолить, поперчить.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Обжарить на разогретом масле цукини

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    с обеих сторон.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    С пасты слить воду и ещё горячую смешать с цукини, дать остыть. Если необходимо добавить соль и перец.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Лук порезать тонкими кольцами, помидорки тоже кольцами.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    для соуса смешать тунец (слить сок, размять вилкой) с йогуртом, мелко нарубленными каперсами, бальзамико, оливковым маслом, солью и перцем. В оригинальном рецепте журнал предлагает взбить соус погружным блендером, но у меня блендера под рукой не оказалось, да и с кусочками, которые попадались в соусе, было намного вкуснее.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Теперь осталось салат собрать. Ветчину порвать руками, распределить в произвольном порядке, как и лук с помидорами. Полить соусом, украсить базиликом и наслаждаться. Приятного аппетита !!

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Эта красавица тебе, Викуша ! Желаю удачи!!!

Оценить5.033
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Nadin

    Очень вкусный салат!!!🌺🌺🌺

    • Фотография профиля
      Т

      Как вкусно , 😇 Вика,...и красный 😚 лук обожаю))) 😜💗

      • Фотография профиля
        Elen@Lat

        Ммм, какой вкусный салат!!! 😋😋😋

        • Фотография профиля
          irushka78

          Викуля,классный салатик!!!Лёгкий,но в тоже время....сытный😋😋Удачи!!🍀🍀🍀

          • Фотография профиля
            Стелла

            Вика, салатик, вкуснейший!😋 Пошла голосовать.😉

            Оставить комментарий