
Овощной чаудер с треской
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- оливковое масло3ст. л.
- морковь2
- перец сладкий желтый1шт.
- специи1
- тимьян1по вкусу
- лавровый лист1по вкусу
- бульон900мл
- фасоль зеленая стручковая150г
- треска600г
- соус табаско1по вкусу
- петрушка1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки128.71г143.01% от дневной нормы
- Жиры57.17г71.46% от дневной нормы
- Углеводы11.13г3.71% от дневной нормы
- Калории1084.97кКал45.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Первым делом нарезать все овощи (лук, сельдерей, морковь, картофель, перец, кабачки) небольшими кубиками одинакового размера! В большой кастрюле с тяжелым дном разогреть оливковое масло. Выложить в кастрюлю нарезанные лук и сельдерей; посолить и поперчить и обжарить на небольшом огне около 6 минут, время от времени помешивая. Добавить к овощам морковь, картофель, перец, тимьян и лавровый лист. Дать обжариться еще буквально 5 минут.
- Шаг 1
Выложить к овощам измельченные помидоры (с соком) и бульон. Накрыть крышкой и дать провариться 7-9 минут, пока овощи не станут мягче.
- Шаг 2
Тем временем нарезать стручки фасоли длиной 2-3 см.
- Шаг 3
По истечении указанного времени добавить в кастрюлю фасоль и цукини. Аккуратно перемешать и дать провариться еще 3 минуты. Проконтролировать суп на соль и перец. Желающие на этом этапе могут добавить в суп несколько капель соуса Табаско.
- Шаг 4
Слегка посолить и поперчить кусочки рыбного филе. Выложить рыбу поверх овощей. Накрыть крышкой и дать провариться 3-4 минуты, пока филе не приобретет матовый оттенок - типичный цвет готовой рыбы.
- Шаг 5
С помощью ложки осторожно разломать кусочки рыбы.
- Шаг 6
Подавать чаудер сразу же, горячим, разлив по глубоким тарелкам, и посыпав листиками свежей петрушки! Я поджариваю гренки на гриле...и подаю к этому согревающему супу! )))
- Шаг 7
Приятно аппетита! )))
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль