
Фаршированная тыква "Горшочек вари"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тыква1кг
- мясо300г
- перец болгарский1шт.
- помидоры4шт.
- бульон70мл
- чеснок1стакан
- имбирь молотый1по вкусу
- растительное масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки83.2г92.44% от дневной нормы
- Жиры50.46г63.08% от дневной нормы
- Углеводы106.27г35.42% от дневной нормы
- Калории1410.64кКал58.78% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Куриное филе (у меня была нога домашней курицы) нарезать кубиком со стороной примерно 2см. Мясо я предварительно подмариновала в смеси соевого и устричного соуса и перца буквально 20 минут. Подготовить продукты. Черри нарезать четвертинками, остальные овощи примерно одинаковым средним кубиком, лук – чуть помельче, чеснок – совсем мелко
- Шаг 1
Тыкву вымыть, аккуратно срезать верхушка, ложкой выскоблить семена. Затем при помощи ножа срезать стенки до 1 см. Изнутри тыкву можно скромно посолить-поперчить.
- Шаг 2
Ставим сковородку на огонь выше среднего и начинаем обжаривать овощи. Вначале лук,
- Шаг 3
буквально сразу же добавить баклажаны.
- Шаг 4
Минуты через 4 (не забываем помешивать содержимое сковороды) добавить перец и цукини. Подержать на сковороде около 2-х минут, добавить томаты, еще минутку и снять с огня. Выложить в тарелку У меня к этому моменту томатов не осталось (Кира все слопала).
- Шаг 5
На этой же сковороде обжарить курицу (огонь максимальный) буквально чуть больше минутки.
- Шаг 6
Соединить мясо с овощами, выровнять по вкусу соль-перец и на этом можно остановиться. Но я добавила по щепотке кардамона и имбиря. На мой вкус – тыква дружит с этими специями.
- Шаг 7
Выкладываем курино-овощную смесь в тыкву и поливаем куриным бульоном (этот пункт можно опустить, если вы не любите вкусную подливку), накрываем крышкой, ставим тыкву в противень и выпекаем при температуре 180С около 40 минут.
- Шаг 8
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль