Фото рецепта
Фото блюда

Мега панини

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • чиабатта1шт.
  • салат1по вкусу
  • куриные грудки1шт.
  • помидоры1шт.
  • огурцы свежие1шт.
  • сыр1по вкусу
  • соус1по вкусу
  • яйца куриные2шт.
  • лимоны1по вкусу
  • горчица1ч. л.
  • оливковое масло1по вкусу
  • соевый соус2ч. л.
  • мята1
  • огурцы1шт.
  • перец белый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки101.34г
    112.60% от дневной нормы
  • Жиры29.9г
    37.38% от дневной нормы
  • Углеводы162.17г
    54.06% от дневной нормы
  • Калории1335.83кКал
    55.66% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Чиабатту разрезать вдоль. Внутренней стороной выложить на гриль (или сковороду гриль). Несколько минут поджарить.

  • Шаг 1

    Грудку предварительно отвариваем или обваливаем в панировке (сухари+ куркума+ паприка). Обжарить на сковороде с небольшим количеством масла, до готовности можно довести в духовке на решетке.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить соус. Я написала два варианта - обычный и низкокалорийный с йогуртом. Соус №1 : яичный желток взбиваем венчиком тонкой струйкой подливая масло пока не получится густая эмульсия, добавляем сок лимона, горчицу и соевый соус, еще раз взбиваем. Соус №2 : йогурт смешиваем с мелко изрубленным огурчиком, измельченной мятой, чесноком из пресса и белым перцем.

  • Шаг 3

    Помидоры нарезать кружочками, огурцы порезать вдоль пластинами, грудку режем ломтиками.

  • Шаг 4

    Собираем панини: нижний ломтик чиабатты ( лучше это делать сразу как сняли с гриля) посыпаем Эдамом (или другим полу твердым сыром), выкладываем листья салата, на них помешаем пластины из огурцов, далее куриная грудка, поливаем соусом и выкладываем помидор, накрываем верхней частью чиабатты. Панини получается огромный, обычно разрезаю его на 3 части, заворачиваю его в пакет для завтрака и беру с собой .

Оценить10.017
0

Автор рецепта

Фотография профиляОльга Фроловская,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты