Смузи с тыквой и малиной
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тыква300ст. л.
- бананы1шт.
- йогурт натуральный300мл
- сахарная пудра1ст. л.
- малина замороженная1горсть
- мята1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки74.95г83.28% от дневной нормы
- Жиры20.04г25.05% от дневной нормы
- Углеводы426.11г142.04% от дневной нормы
- Калории1705.49кКал71.06% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Тыкву нарезать ломтиками, смазать растительным маслом, выложить на противень, застеленный фольгой и запечь в духовке около 30 минут при 180 град.
- Шаг 1
Выложить тыкву в блендер, добавить нарезанный на кусочки банан, малину.
- Шаг 2
Залить все йогуртом, добавить овсяные хлопья и сахарную пудру. Взбить.
- Шаг 3
Разлить смузи по стаканам. Украсить малиной и листочками мяты. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.034
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
