
Рыбка, запеченная под соусом Бешамель и картофелем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- картофельное пюре700г
- рыба белая300г
- яйца куриные4шт.
- сыр60г
- молоко1стакан
- мука1ст. л.
- мускатный орех1щепотка
- лавровый лист1по вкусу
- соль1щепотка
- сухари1по вкусу
- растительное масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки125.29г139.21% от дневной нормы
- Жиры85.49г106.86% от дневной нормы
- Углеводы126.6г42.20% от дневной нормы
- Калории1776.55кКал74.02% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Картофель почистить, помыть, поставить вариться...
- Шаг 1
Филе разморозить... Если целое, то нарезать на кусочки.
- Шаг 2
Яйца отварить...
- Шаг 3
Сыр натереть на тёрке...
- Шаг 4
В молоко положить разрезанную луковицу с лавровым листом и поставить на огонь.
- Шаг 5
Затем кусочки рыбы, соль, перец и варить минут 5.
- Шаг 6
Затем вынуть полуготовую рыбку.
- Шаг 7
Процедить молоко... Луковицу выкинуть.
- Шаг 8
Растопить масло в сковороде с толстым дном.
- Шаг 9
Всыпать ложку муки в горячее масло...
- Шаг 10
И, быстро мешая, обжарить слегка муку.
- Шаг 11
Вливаем процеженное от рыбки горячее молоко и продолжаем мешать на огне.
- Шаг 12
Добавить мускатный орех по вкусу.
- Шаг 13
У меня без комочков не получилось, поэтому взбила соус блендером!
- Шаг 14
Собираем блюдо... В смазанную форму насыпать молотые сухари...Моя форма керамическая и размер дна у неё 15 см,а верха 22 см.
- Шаг 15
Кусочки рыбы...
- Шаг 16
Почему я взяла крабовые палочки? Потому что рыбка сильно уварилась (это часто бывает с замороженным филе!),да и младший сын не любит рыбу,а крабовые палочки уважает))) Вот и завуалировала и не пожалела...Они отлично добавляют вкус и цвет блюду!
- Шаг 17
У меня уже продавались нарезанные,но длинные просто нарезать на кусочки и насыпать на рыбку.
- Шаг 18
Нальём половину соуса.
- Шаг 19
Яйца нарезать на четвертинки.
- Шаг 20
Выложить слоем в блюдо.
- Шаг 21
Полить остальным соусом...
- Шаг 22
Картофель размять в густое пюре.
- Шаг 23
Выложить слоем в блюдо.
- Шаг 24
Посыпать сыром.
- Шаг 25
Запекать при 200* 35-40 минут.
- Шаг 26
Украсить и сразу подавать горячим прямо в общем блюде...
- Шаг 27
Конечно,в горячем виде отрезанного кусочка из пюре не получится,но я хотела показать...,не знала,останется ли после моего прихода с работы что-то)))
- Шаг 28
Но сегодня рано утром (о,чудо!) нашла последний кусочек и вот так он выглядит после остывания!!! Как я и предполагала,младший купился на палочки и ел с удовольствием))) Но вы можете готовить только с рыбкой или другими морепродуктами! Сбалансированное питание этим блюдом обеспечено)))
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль