Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Рыбка, запеченная под соусом Бешамель и картофелем

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • картофельное пюре700г
  • рыба белая300г
  • яйца куриные4шт.
  • сыр60г
  • молоко1стакан
  • мука1ст. л.
  • мускатный орех1щепотка
  • лавровый лист1по вкусу
  • соль1щепотка
  • сухари1по вкусу
  • растительное масло1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки125.29г
    139.21% от дневной нормы
  • Жиры85.49г
    106.86% от дневной нормы
  • Углеводы126.6г
    42.20% от дневной нормы
  • Калории1776.55кКал
    74.02% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Картофель почистить, помыть, поставить вариться...

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Филе разморозить... Если целое, то нарезать на кусочки.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Яйца отварить...

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Сыр натереть на тёрке...

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    В молоко положить разрезанную луковицу с лавровым листом и поставить на огонь.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Затем кусочки рыбы, соль, перец и варить минут 5.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Затем вынуть полуготовую рыбку.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Процедить молоко... Луковицу выкинуть.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Растопить масло в сковороде с толстым дном.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать ложку муки в горячее масло...

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    И, быстро мешая, обжарить слегка муку.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Вливаем процеженное от рыбки горячее молоко и продолжаем мешать на огне.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Добавить мускатный орех по вкусу.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    У меня без комочков не получилось, поэтому взбила соус блендером!

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Собираем блюдо... В смазанную форму насыпать молотые сухари...Моя форма керамическая и размер дна у неё 15 см,а верха 22 см.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Кусочки рыбы...

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Почему я взяла крабовые палочки? Потому что рыбка сильно уварилась (это часто бывает с замороженным филе!),да и младший сын не любит рыбу,а крабовые палочки уважает))) Вот и завуалировала и не пожалела...Они отлично добавляют вкус и цвет блюду!

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    У меня уже продавались нарезанные,но длинные просто нарезать на кусочки и насыпать на рыбку.

  • Шаг 18
    Процесс приготовления блюда

    Нальём половину соуса.

  • Шаг 19
    Процесс приготовления блюда

    Яйца нарезать на четвертинки.

  • Шаг 20
    Процесс приготовления блюда

    Выложить слоем в блюдо.

  • Шаг 21
    Процесс приготовления блюда

    Полить остальным соусом...

  • Шаг 22
    Процесс приготовления блюда

    Картофель размять в густое пюре.

  • Шаг 23
    Процесс приготовления блюда

    Выложить слоем в блюдо.

  • Шаг 24
    Процесс приготовления блюда

    Посыпать сыром.

  • Шаг 25
    Процесс приготовления блюда

    Запекать при 200* 35-40 минут.

  • Шаг 26
    Процесс приготовления блюда

    Украсить и сразу подавать горячим прямо в общем блюде...

  • Шаг 27
    Процесс приготовления блюда

    Конечно,в горячем виде отрезанного кусочка из пюре не получится,но я хотела показать...,не знала,останется ли после моего прихода с работы что-то)))

  • Шаг 28
    Процесс приготовления блюда

    Но сегодня рано утром (о,чудо!) нашла последний кусочек и вот так он выглядит после остывания!!! Как я и предполагала,младший купился на палочки и ел с удовольствием))) Но вы можете готовить только с рыбкой или другими морепродуктами! Сбалансированное питание этим блюдом обеспечено)))

Оценить10.046
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты