Котлеты из цветной капусты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- индейка филе200г
- капуста цветная150г
- лук репчатый0.5шт.
- яйца куриные1шт.
- мука50г
- растительное масло6ст. л.
- чеснок3зубчик
Основные
Пищевая ценность
- Белки55.79г61.99% от дневной нормы
- Жиры109.95г137.44% от дневной нормы
- Углеводы53.58г17.86% от дневной нормы
- Калории1420.89кКал59.20% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Разобрать и отварить цветную капусту в подсоленной воде 4 минуты. Охладить.
- Шаг 1
Взбить яйцо до пены венчиком. Почистить чеснок.
- Шаг 2
Нарезать индюшиное филе, лук кусочками,цв.капусту .Положить в блендер. Влить яйцо. Посолить, поперчить по вкусу, добавить чеснок. Измельчить до однородной массы. Слепить котлетки, обмакнуть в муку и обжарить на растительном масле.
- Шаг 3
Подавать можно с овощами либо пюре. У котлет нет привкуса капусты. Мне по вкусу немного напоминают вкус рыбные котлеты. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить10.015
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
