Фриттата из замороженных овощей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- фасоль зеленая стручковая200г
- брокколи свежая100г
- помидоры черри8шт.
- колбаса150г
- растительное масло2ст. л.
- чеснок2шт.
- молоко 2,5%200г
- яйца куриные4шт.
- соль1по вкусу
- укроп сушеный25г
- сыр100г
Основные
Заливка
Пищевая ценность
- Белки87.09г96.77% от дневной нормы
- Жиры123.75г154.69% от дневной нормы
- Углеводы35.81г11.94% от дневной нормы
- Калории1596.13кКал66.51% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Отвариваем овощи до полуготовности, выкладываем в форму первым слоем.
- Шаг 1
Нарезаем черри на 4 части, тушим на рафинированном масле, добавляем колбаску и мелко порезанный чеснок. Выкладываем в форму вторым слоем.
- Шаг 2
Смешиваем молоко, яйца, соль, зелень и специи. Заливаем полученной массой содержимое формы.
- Шаг 3
Посыпаем натертым сыром. Запекаем в заранее разогретой до 180 С духовке в течение 35 минут, до румяной корочки.
Оценить3.031
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
