
Лапша ширатаки со шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лапша ширатаки1упаковка
- лук репчатый2шт.
- чеснок1зубчик
- томатный сок50мл
- перец чили сухой1
- соевый соус3ст. л.
- гранатовый соус1ч. л.
- грецкие орехи1горсть
- шпинат свежий2пучок
Основные
Пищевая ценность
- Белки18.4г20.44% от дневной нормы
- Жиры26.38г32.98% от дневной нормы
- Углеводы36.5г12.17% от дневной нормы
- Калории440.26кКал18.34% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Вот так лапша ширатаке выглядит без пачки, но еще в растворе.
- Шаг 2
Нам понадобится две головки лука и два пучка шпината (получилось 150 грамм).
- Шаг 3
Лук режем полукольцами и на растительном масле доводим до прозрачности. Затем добавляем перцы и чеснок и, помешивая, доводим до готовности в течение 1 минутки.
- Шаг 4
Добавляем томатный сок, соевый и гранатовый соус. На сильном огне готовим до загустения соуса.
- Шаг 5
Шпинат накрываем крупными кусками и отправляем в сковороду с соусом.
- Шаг 6
Готовим 1 минуту, хорошо перемешав.
- Шаг 7
Тем временем лапшу ширатаки промываем водой и готовим 1 минуту в кипящей воде. Добавляем к соусу со шпинатом. Перемешиваем.
- Шаг 8
Горсть грецких орехов подсушиваем на сухой сковороде (у меня чугунная). Затем крупно рубим ножом.
- Шаг 9
Выкладываем в пиалу нашу лапшу, посыпаем орехами и подаем.
- Шаг 10
Приятного аппетита! И, с полной ответственностью, на здоровье! Блюдо очень низкокалорийное, готовится быстро.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Давно засматриваюсь на эту лапшу, но действительно ее огромное но - цена - а так бы лопала и лопала
Замечательная лапша! 😃 Мне бы тоже давно 😌 пора переходить на такие блюда))) 😇🐾😉
Жалко, что у нас ее не продают, а через интернет я еще не приноровилась заказывать. Читала про нее, хочется попробовать, ну может и к нам привезут, продукт набирает популярность pooh_lol
Интересно!!! Вот она какая, плюс диетическая😇
Как интересно, Леночка, не слышала о такой лапше, посмотрю у нас, соблазнилась!!!!😘💗🌺