Фото рецепта
Фото блюда

Фруктовый салат с кокосовым соусом

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кокосы1шт.
  • апельсины1шт.
  • бананы1шт.
  • яблоки1шт.
  • киви1шт.
  • Кокосовый соус
  • лимоны1шт.
  • мед1ст. л.
  • соевый соус0.25ч. л.
  • кокосовое молоко50мл

Пищевая ценность

  • Белки42.99г
    47.77% от дневной нормы
  • Жиры344.14г
    430.18% от дневной нормы
  • Углеводы175.08г
    58.36% от дневной нормы
  • Калории4138.4кКал
    172.43% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Начинаем с разделки кокоса. Для этого ищем в нашем кокосе глазки.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Берем отвёртку (да - да..именно отвёртку :)))) и пробуем проткнуть кокос... одно из отверстий должно сдастся, издав характерный звук! ))

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Из этого отверстия выливаем молоко (хотя мне это напоминает сок). у меня получилось плюс-минус 50 мл.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Дальше пытаемся добраться до середины кокоса. Для этого берем самый большой нож и "тупой" стороной наносим удар по шву вдоль всего кокоса. Спустя 2-3 мин кокос даст трещину.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Теперь вынимаем белую мякоть (из которой делают такую родную и любимую кокосовую стружку).

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Ну вот и все, наш кокос готов! Кокосовые лодочки нам будут нужны вместо тарелки для подачи салата, часть мякоти в салат, а молоко для соуса.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Готовим соус: для этого нам нужно в закрытую емкость добавить лимонный сок, мед, кокосовое молоко и соевый соус. Хорошо, энергично перемешиваем все ингредиенты. Соус готов. Не бойтесь добавлять соевый соус. 1/4 ч.л. придаст вашему кокосовому соусу легкий аромат и пикантность!

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    На 2 порции берем 1\2 банана, 1\2 киви, 1\2 апельсина, 1\2 яблока и мякоть кокоса. Все нарезаем мелкими кубиками.

  • Шаг 8

    В миске соединяем фрукты и кокосовый соус, и выкладываем в наши порционные тарелки из кокоса! Можно украсить, по желанию, тонкими дольками кокоса. Можно наслаждаться... это райское удовольствие... :)))

Оценить3.030
0

Автор рецепта

Фотография профиляkaricook,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты