Утренние яичные роллы
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные3шт.
- помидоры1шт.
- салат айсберг1горсть
- лук репчатый1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- соль1по вкусу
- салат китайский1кочан
Основные
Пищевая ценность
- Белки27.91г31.01% от дневной нормы
- Жиры18.81г23.51% от дневной нормы
- Углеводы18.12г6.04% от дневной нормы
- Калории369.29кКал15.39% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Яйца взбить венчиком с солью. (Можно добавить чуть чуть молока).
- Шаг 1
Сковороду большого диаметра разогреть и добавить оливкового масла.
- Шаг 2
Вылить яйца на сковороду и испечь яичный блинчик (огонь должен быть не максимальный, чтобы блинчик не подгорел).
- Шаг 3
Пока блинчик печётся. Приготовить салат-начинку.
- Шаг 4
Салат китайский, помидор, лук репчатый порезать мелко. Сбрызнуть оливковым маслом, посолить.
- Шаг 5
Собираем ролл. На яичный блинчик (поджаристой стороной вверх) выкладываем листья салата айсберг, затем кладем начинку чуть не доходя до краёв и заворачиваем рулетом.
- Шаг 6
Нарезаем рулет роллами. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
