Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Куриный рулетик с мятой и томатно-мятным соусом

Время приготовления 35 мин

Ингредиенты на порции

    Томатно-мятный соус
  • помидоры черри80г
  • мята2веточка
  • йогурт1ст. л.
  • растительное масло1ч. л.
  • соль морская1по вкусу
  • сахар0.5ч. л.
  • паприка0.5ч. л.
  • перец черный свежемолотый1по вкусу
  • чеснок1зубчик
  • Основные
  • куриное филе1шт.
  • соль морская1по вкусу
  • перец черный свежемолотый1по вкусу
  • мята3лист
  • сливочное масло30г

Пищевая ценность

  • Белки48.74г
    54.16% от дневной нормы
  • Жиры32.99г
    41.24% от дневной нормы
  • Углеводы12.35г
    4.12% от дневной нормы
  • Калории554.45кКал
    23.10% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Сначала приготовим томатно-мятный соус: помидоры ( я использовала черри, но можно взять и обычные помидоры), листики мяты и зубчик чеснока сложить в чашу блендера...

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Хорошо взбить до однородности.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Получившуюся смесь перелить в сотейник и довести до кипения. Добавить соль, сахар, специи, растительное масло, перемешать и варить на маленьком огне, переодически помешивая, пока масса не загустеет ( примерно 10 - 15 минут). Снять с огня и дать соусу полностью остыть (пока будем готовить мясо, соус как раз остынет). Затем добавить 1 ст. л. йогурта и перемешать.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Небольшое куриное филе промыть, обсушить бумажным полотенцем. Отбить, посолить и поперчить по вкусу. На середину отбитого филе выложить кусочки сливочного масла (15 г) и листики мяты.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Свернуть филе рулетиком и скрепить зубочистками.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    В сковороде хорошо разогреть 1 ст. л. растительного масла и оставшееся сливочное масло. Выложить подготовленный куриный рулетик и обжарить со всех сторон до золотистого цвета, поливая маслом. Очень важно не пересушить мясо! Куриное филе само по себе сухое, и поэтому готовить его надо недолго. Дать немного остыть.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Снять зубочистки и нарезать кружочками...

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Выложить нарезанный куриный рулетик на тарелку, посыпать мелкорубленой мятой и подавать с соусом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Оценить5.026
0

Автор рецепта

Фотография профиляLiya Family,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Natali

    Вкууусный был ужин😋😉

    • Фотография профиля
      Снежинка Татьяна

      Мне нравится сочетание курицы с мятой, вкусно!😃😋

      • Фотография профиля
        Софья79

        Вкусно, Лия, очень люблю мяту!!!😘😋

        • Фотография профиля
          ВикторияS

          Чудесно-вкусно и со вкусом!!!!!!!!!💗😋💗

          • Фотография профиля
            Победа

            Не просто хороший ужин - отменный!!!😆😆💖

            Оставить комментарий