
Тортилья с курицей, помидорами и сыром
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тортильи2шт.
- куриное филе2шт.
- помидоры2шт.
- моцарелла125г
- перец болгарский1шт.
- лук репчатый1шт.
- лук красный1шт.
- салат50г
- оливковое масло5ст. л.
- перец черный свежемолотый2щепотка
- оливки без косточек10шт.
- соль2щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки128.55г142.83% от дневной нормы
- Жиры148.49г185.61% от дневной нормы
- Углеводы74.33г24.78% от дневной нормы
- Калории2070.39кКал86.27% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Приготовить все необходимое.
- Шаг 1
Помидоры помыть, лук ( я брала лук небольшого размера) почистить, порезать.
- Шаг 2
Перец болгарский помыть, разрезать на половинки, очистить от семян, завернуть в фольгу и отправить в разогретую духовку на 20 минут. Вынуть, развернуть, ополоснуть холодной водой. Нарезать полосками. Моцареллу порезать. Салат помыть, откинуть на дуршлаг. Оливки порезать колечками.
- Шаг 3
Куриное филе посолить, поперчить, накрыть пленкой, чуть-чуть отбить, на раскаленную сковороду с оливковым маслом положить филе куриных грудок, обжарить с двух сторон, положить в стеклянную или керамическую форму для запекания, смазанную маслом, и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.
- Шаг 4
Дать курице немного остыть, нарезать пластинами, распределить кусочки курицы между двумя тортильями, положив на половинки лепешек.
- Шаг 5
Сверху - сыр.
- Шаг 6
Затем очередь болгарских перцев.
- Шаг 7
Лук, оливки, помидоры.
- Шаг 8
Так же поступить с другой лепешкой.
- Шаг 9
Разогреть сковороду с маслом, свернуть тортильи пополам и аккуратно положить на сковороду. Обжарить с двух сторон до румяной корочки.
- Шаг 10
Снять со сковороды с помощью широкой лопаточки, приподнять верхнюю часть и положить листья салата внутрь лепешки.
- Шаг 11
Разрезать тортилью пополам. Подавать горячей.
- Шаг 12
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль