Фото блюда

Тортилья с курицей, помидорами и сыром

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • тортильи2шт.
  • куриное филе2шт.
  • помидоры2шт.
  • моцарелла125г
  • перец болгарский1шт.
  • лук репчатый1шт.
  • лук красный1шт.
  • салат50г
  • оливковое масло5ст. л.
  • перец черный свежемолотый2щепотка
  • оливки без косточек10шт.
  • соль2щепотка

Пищевая ценность

  • Белки128.55г
    142.83% от дневной нормы
  • Жиры148.49г
    185.61% от дневной нормы
  • Углеводы74.33г
    24.78% от дневной нормы
  • Калории2070.39кКал
    86.27% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить все необходимое.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Помидоры помыть, лук ( я брала лук небольшого размера) почистить, порезать.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Перец болгарский помыть, разрезать на половинки, очистить от семян, завернуть в фольгу и отправить в разогретую духовку на 20 минут. Вынуть, развернуть, ополоснуть холодной водой. Нарезать полосками. Моцареллу порезать. Салат помыть, откинуть на дуршлаг. Оливки порезать колечками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Куриное филе посолить, поперчить, накрыть пленкой, чуть-чуть отбить, на раскаленную сковороду с оливковым маслом положить филе куриных грудок, обжарить с двух сторон, положить в стеклянную или керамическую форму для запекания, смазанную маслом, и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Дать курице немного остыть, нарезать пластинами, распределить кусочки курицы между двумя тортильями, положив на половинки лепешек.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Сверху - сыр.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Затем очередь болгарских перцев.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Лук, оливки, помидоры.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Так же поступить с другой лепешкой.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Разогреть сковороду с маслом, свернуть тортильи пополам и аккуратно положить на сковороду. Обжарить с двух сторон до румяной корочки.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Снять со сковороды с помощью широкой лопаточки, приподнять верхнюю часть и положить листья салата внутрь лепешки.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Разрезать тортилью пополам. Подавать горячей.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить3.032
0

Автор рецепта

Фотография профиляМальва,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты