Курица с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе2шт.
- морковь1шт.
- лук репчатый1головка
- кабачки1шт.
- помидоры1шт.
- капуста цветная замороженная1упаковка
- растительное масло1.5ст. л.
- соль1ч. л.
- перец черный свежемолотый0.25ч. л.
- перец болгарский1шт.
- прованские травы1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки110.15г122.39% от дневной нормы
- Жиры33.08г41.35% от дневной нормы
- Углеводы57.29г19.10% от дневной нормы
- Калории991.36кКал41.31% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Очистить репчатый лук. Вымыть и очистить морковь и болгарский перец. У перца удалить семенную коробочку. Нарезать овощи кубиками. В чашу мультиварки налить растительное масло, выложить овощи, включить режим "Выпечка/Жарка" и готовить 3 - 5 минут при открытой крышке помешивая.
- Шаг 1
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать кубиками. Посолить. Поперчить. Добавить к овощам.
- Шаг 2
Вымыть кабачок и помидор, обсушить. Кабачок нарезать полукольцами. Выложить слоем на куриное филе. Помидор нарезать.
- Шаг 3
В чашу мультиварки выложить замороженную цветную капусту и помидор. Досолить. Посыпать перцем и прованскими травами. Перемешать. Влить 1 мультистакан воды. Включить режим "Тушение" (у меня по умолчанию на 2 ч).
- Шаг 4
По окончании режима подержать 5 минут в режиме "Подогрев" и подавать. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
