
Индюшиные тефтели с капустой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- индейка грудка700г
- капуста белокочанная400г
- лук репчатый2шт.
- морковь1шт.
- вода500мл
- томатная паста80г
- помидоры протертые пассата200ст. л.
- сметана60г
- мука40г
- сахар0.5ч. л.
- соль1по вкусу
- чеснок3зубчик
- прованские травы0.5ч. л.
- оливковое масло2ст. л.
- укроп1по вкусу
- лавровый лист1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки201.76г224.18% от дневной нормы
- Жиры58.19г72.74% от дневной нормы
- Углеводы241.41г80.47% от дневной нормы
- Калории2249.1кКал93.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Индюшиное филе измельчить в фарш.
- Шаг 1
Также пропустить через мясорубку капусту и чеснок и добавить к фаршу. Порубить мелко свежий укроп и тоже добавить в фарш. Посолить, поперчить по вкусу и добавить смесь прованских трав (по желанию).
- Шаг 2
Как следует перемешать фарш руками и сформировать тефтели размером с маленький детский кулачок. У меня получилось 12 тефтелей...
- Шаг 3
Лук очистить и нарезать полукольцами, морковь очистить и натереть на крупной терке...
- Шаг 4
В глубокой тяжелой сковороде разогреть оливковое масло и пассеровать овощи до размягчеиния лука.
- Шаг 5
Влить воду и добавить томатную пасту, сахар и посолить.
- Шаг 6
Положить соус пассата (протертые помидоры) и добавить сметану, смешанную с мукой.
- Шаг 7
Дать хорошо разойтись и довести соус до кипения. Положить лавровый лист.
- Шаг 8
В кипящий соус осторожно выложить тефтели. Как только снова закипит, накрыть крышкой и тушить на слабом огне около 40 минут.
- Шаг 9
За время приготовления пару раз осторожно перевернуть тефтели.
- Шаг 10
Подавать с любым гарниром! Приятного аппетита! )))
- Шаг 11
А это те самые Итальянские котлеты... ))) http://www.edimdoma.ru/retsepty/69624-italyanskie-kotlety Вкусные! ;)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль