
Свинина с фасолью и шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- свиные отбивные на косточке4шт.
- фасоль160г
- шпинат свежий150г
- лук репчатый2шт.
- бекон100г
- морковь1шт.
- помидоры0.5шт.
- сельдерей стебли1шт.
- петрушка1пучок
- шалфей3веточка
- чеснок1зубчик
- куриный бульон1л
- оливковое масло3ст. л.
- перец черный свежемолотый0.25ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки275.07г305.63% от дневной нормы
- Жиры263.47г329.34% от дневной нормы
- Углеводы127.71г42.57% от дневной нормы
- Калории4043.8кКал168.49% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Духовку предварительно разогреть до 240°С.
- Шаг 1
Фасоль замочить в воде на ночь, утром слить и залить свежей холодной водой.
- Шаг 2
Почистить 1 луковицу, морковь и зубчик чеснока и отправить к фасоли.
- Шаг 3
Добавить стебель сельдерея, шалфей и половинку помидора и варить фасоль до готовности. Затем овощи вынуть, а жидкость, в которой варилась фасоль, слить и сохранить.
- Шаг 4
Оставшуюся сырую луковицу почистить и нарезать полукольцами.
- Шаг 5
В большой сковороде разогреть 1 ст. ложку оливкового масла и обжаривать в нем лук и бекон под крышкой около 10 минут, до прозрачности лука. Влить 2–3 половника бульона, слегка уварить.
- Шаг 7
Добавить шпинат, фасоль и немного жидкости, в которой она варилась. Посолить, поперчить и, накрыв крышкой, томить на медленном огне 10–15 минут, при необходимости подливая бульон или воду, в которой варилась фасоль.
- Шаг 8
Петрушку мелко порубить.
- Шаг 9
Свинину слегка отбить, посолить и поперчить. Обжаривать на разогретой сковороде без масла по 2–3 минуты с каждой стороны. Затем выложить мясо на противень и отправить в разогретую духовку на 5 минут.
- Шаг 10
Фасоль слегка размять, заправить 1–2 ст. ложками оливкового масла и выложить на блюдо.
- Шаг 11
Свинину нарезать кусочками и отправить на блюдо с фасолью, полить соком, выделившимся при запекании, и присыпать петрушкой.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль