
Вегетарианский фаршированный перец
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рис длиннозерный золотистый120г
- помидоры вяленые в масле30г
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- шампиньоны свежие120г
- перец болгарский4шт.
- овощной бульон150мл
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- душица1ч. л.
- петрушка зелень1ст. л.
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- чечевица зеленая60г
Основные
Пищевая ценность
- Белки37.35г41.50% от дневной нормы
- Жиры37.34г46.68% от дневной нормы
- Углеводы161.38г53.79% от дневной нормы
- Калории1122.4кКал46.77% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Варить чечевицу примерно 10 минут на сильном огне. По истечении этого времени добавить длиннозерный коричневый рис, уменьшить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и варить 20-30 минут до готовности риса и чечевицы. Слить воду.
- Шаг 1
Луковицу мелко нарезать. Шампиньоны также нарезать небольшими кубиками.
- Шаг 2
Духовку включить разогреваться на 190°C. В глубокой сковороде разогреть оливковое масло, слегка поджарить лук.
- Шаг 3
Затем выложить в сковороду нарезанные грибы и выдавить чеснок. Жарить все 2 минуты.
- Шаг 4
Затем добавить нарезанные вяленые томаты, душицу, петрушку, посолить и поперчить. Обжарить еще 3 минуты.
- Шаг 5
Выложить к овощам рис и чечевицу.
- Шаг 6
Полученную начинку перемешать и еще раз все прогреть. Готово!
- Шаг 7
Подготовить болгарские перцы. Разрезать их пополам в длину и очистить от семян. Плодоножку советую не удалять - они перцы будут лучше держать форму.
- Шаг 8
Начинить плотно смесью каждую половинку перцев.
- Шаг 9
Фаршированные перцы выложить в неглубокое блюдо для запекания. По желанию можно посыпать раскрошенной брынзой, но уже не в Пост.
- Шаг 10
В блюдо влить бульон и накрыть все фольгой. Запекать в разогретой духовке 30 минут.
- Шаг 11
Затем снять фольгу и печь еще 10 минут, до полной готовности перцев.
- Шаг 12
Подавать с зеленым салатом! Приятного аппетита! ;)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль