
Филе рыбное в свекольном "полене"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- свекла3шт.
- лук репчатый2шт.
- чеснок4зубчик
- грецкие орехи0.5стакан
- сыр сливочный100г
- яйца куриные1шт.
- лимонный сок2ст. л.
- сливки 20%3ст. л.
- картофельный крахмал2ст. л.
- куркума0.5ч. л.
- мята сушеная0.5ч. л.
- шпинат замороженный100г
- соль2г
- перец2г
- рыба белая филе600г
Основные
Пищевая ценность
- Белки192.83г214.26% от дневной нормы
- Жиры136.2г170.25% от дневной нормы
- Углеводы139.14г46.38% от дневной нормы
- Калории2518.66кКал104.94% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Шпинат разморозить.
- Шаг 1
Свеклу очистить и натереть на крупной терке. Заправить лимонным соком и отставить на 10 минут. Если выделится сок, немного отжать. Включите духовку на 220 градусов.
- Шаг 2
В сотейник налейте масло и потушите лук до золотистого цвета. Добавьте свеклу и тушите 12 минут.
- Шаг 3
Орехи измельчить с чесноком. Шпинат измельчите.
- Шаг 4
Остудите свеклу и добавьте к ней измельченные орехи с чесноком. Затем положите сюда же сыр, яйцо, крахмал, специи и сливки. Посолите по вкусу. Все тщательно перемешайте.
- Шаг 5
На противень положите фольгу в два -три слоя. На фольгу выложите половину свекольной массы.
- Шаг 6
Филе рыбы обсушите, посолите, поперчите. На свекольный слой положите рыбное филе. На филе выложите измельченный шпинат и накройте второй половиной филе (можно обойтись и одной половиной филе, если оно у вас крупное).
- Шаг 7
Сверху на рыбу положите остатки свекольной массы и придайте ему форму "полена".
- Шаг 8
Плотно заверните все в фольгу, если надо, добавьте еще несколько слоев фольги. Все должно быть плотно завернуто. В низу, в фольге сделайте шпажкой несколько проколов, чтобы вытекал сок. Запекайте в духовке 30-40 минут.
- Шаг 9
Осторожно достаньте "полено" из фольги. Нарезайте очень острым ножом.
- Шаг 10
Можно кушать как в горячем...
- Шаг 11
....так и в холодном виде.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль