Полезный завтрак "Все в одном"

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

корица молотая0.5ч. л.

йогурт натуральный150г

овсяные хлопья1ст. л.

мед1по вкусу

яблоки1г

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаг 0
1-2 яблока очистить от кожуры, порезать на четверти и присыпать корицей (можно добавить молотый имбирь, кардамон) Поставить в микроволновку на 5-7 минут на полную мощность.
Шаг 1
Добавить к яблокам 1 столовую ложку овсяного толокна, чайную ложку мёда. Измельчить все ингредиенты в пюре при помощи блендера

Шаг 2
Добавить к полученному пюре натуральный йогурт. Очень хорошо сочетается с йогуртом на основе топленого молока, с густой ряженкой. Можно также использовать детский йогурт, творожок или домашний творог. Всё перемешать. При желании можно присыпать орешками или свежими ягодами. Приятного аппетита!

Оценить3.025

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution