Яблочно-овсяное молоко "Здоровье"

У меня 200 мл стакан овсяных хлопьев. У меня Экстра, но и Геркулес тоже подходит.

Высыпаем хлопья в банку и заливаем яблочным соком и 1 ст. кипяченой охлажденной воды. Ставим на ночь в темное место, но не в холод, оставляем при комнатной температуре.

К утру хлопья набухнуть и появятся вот такие пузырьки.

Добавить еще 0,5 ст. воды и взбить блендером до однородности.

Дальше я процеживаю через ситечко. По желанию добавить немного сахара.

И наслаждаемся вкусным, освежающим коктейлем. Который не только заряжает энергией на весь день, но и обогащает организм витаминами и минералами... Угощайтесь и вы!

А если такое молоко сделать только с водой, без сока, то оно взаимозаменяемо с коровьем молоком. Его можно давать деткам, у которых непереносимость лактозы. Оно содержит в себе кальций и много других витаминов, которые так нужны растущему организму. Только делать его желательно каждый день свежее.