Фото рецепта
Фото блюда

Куриные наггетсы в любимой панировке (Chicken nuggets)

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • чеснок сушеный1щепотка
  • соль1по вкусу
  • перец свежемолотый смесь1по вкусу
  • итальянские травы1щепотка
  • тыквенные семечки1горсть
  • подсолнечные семечки1горсть
  • льняное семя1ч. л.
  • кунжут черный1щепотка
  • кунжутные семечки1горсть
  • орехи1горсть
  • куриное филе400г
  • Салат
  • моцарелла1упаковка
  • оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
  • орегано свежий1по вкусу
  • тимьян свежий1по вкусу
  • кускус250г
  • бульон250мл
  • перец болгарский красный1шт.
  • помидоры черри100г
  • петрушка рубленая1ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки176.35г
    195.94% от дневной нормы
  • Жиры181.85г
    227.31% от дневной нормы
  • Углеводы91.58г
    30.53% от дневной нормы
  • Калории2723.83кКал
    113.49% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Орешки могут быть использованы любые (у меня миндаль и арахис). Тыквенные семечки и орешки раздробить в блендере в пульсационном режиме. Не мелко, должны получиться кусочки величиной приблизительно равной семечками подсолнечника.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Смешать с остальными ингредиентами панировки, добавить соль, перец и любые травы. У меня смесь итальянских сухих трав. Можно добавить сухой чеснок.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Моцареллу, если она в крупном шарике, порезать кубиком, если мини, то оставить как есть. Замариновать в трех ложках оливкового масла и смеси орегано с тимьяном. Подготовить помидоры и перец, нарезанный произвольно.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    На другой сковороде разогреть оливковое масло, выложить помидоры и перец, прогреть, всыпать кус-кус, перемешать и залить горячим бульоном. Бульон можно взять куриный или овощной, на крайний случай можно использовать воду. Сковородку закрыть крышкой и дать кус-кусу настояться.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Мясо режем на продолговатые брусочки, солим, перчим, окунаем в яйцо, затем обсыпаем миксом из семечек, орехов и т. д.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Жарим на подсолнечном масле или во фритюрнице.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Выкладываем на салфетку для удаления лишнего жира.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Заканчиваем приготовление салата. Для этого солим, перчим, добавляем сок лимона и маринад от моцареллы, смешиваем кус-кус с руколой, выкладываем в салатницу, сверху моцареллу и наггетсы.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить10.036
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты