Солнечный смузи с тыквой и облепихой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- облепиха4ст. л.
- вода200мл
- тыква150г
- бананы1шт.
- корица молотая1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки5.53г6.14% от дневной нормы
- Жиры2.36г2.95% от дневной нормы
- Углеводы62.08г20.69% от дневной нормы
- Калории265.67кКал11.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.
- Шаг 1
В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.
- Шаг 2
Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
- Шаг 3
Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Всё взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.
- Шаг 4
Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
