Зеленый смузи - напиток здоровья!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- бананы1шт.
- киви1шт.
- груши1шт.
- миндальное молоко0.5стакан
- вода0.5стакан
- шпинат свежий1.5стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки16.3г18.11% от дневной нормы
- Жиры15.97г19.96% от дневной нормы
- Углеводы80.29г26.76% от дневной нормы
- Калории516.25кКал21.51% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
- Шаг 1
Шпинат промываем и нарезаем.
- Шаг 2
Фрукты нарезаем на кусочки.
- Шаг 3
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
- Шаг 4
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
Реклама
Реклама
Реклама
Оценить3.019
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
