Смузи из черной смородины и банана
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- бананы2шт.
- мед2ст. л.
- молоко200мл
- черная смородина50г
Основные
Пищевая ценность
- Белки13.35г14.83% от дневной нормы
- Жиры8.1г10.13% от дневной нормы
- Углеводы148.19г49.40% от дневной нормы
- Калории711.24кКал29.64% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Бананы очищаем от кожуры и крупно нарезаем, добавляем промытую черную смородину.
- Шаг 1
Выкладываем бананы и черную смородину в чашу блендера, добавляем мед, молоко и все взбиваем блендером. Если смузи вам кажется слишком густым, то можно добавить еще немножко молока. Но в основном дети его любят кушать ложками. В смузи я добавляю коровье молоко или козье. Если у деток непереносимость молока, то добавляйте питьевую воду, вкус смузи от этого не испортится.
- Шаг 2
Вот и все, смузи готов! Приятного аппетита и хороших оценок!
Оценить3.018
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
