Фото рецепта
Фото блюда

Паста из цукини с томатным соусом и овощами

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • помидоры2шт.
  • базилик свежий1пучок
  • грибы свежие100г
  • тыква0.5шт.
  • моцарелла мини5шт.
  • лимоны0.25шт.
  • соль1по вкусу
  • перец чили красный0.5шт.
  • цукини1шт.

Пищевая ценность

  • Белки53.11г
    59.01% от дневной нормы
  • Жиры16.29г
    20.36% от дневной нормы
  • Углеводы56.7г
    18.90% от дневной нормы
  • Калории390.3кКал
    16.26% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Делаем соус. Помидорки зальем кипятком и оставим на минутку. После ополаскиваем в холодной воде и снимаем кожицу и сцеживаем излишки мякоти и жидкости внутренней. Добавим соль, перец по вкусу, базилик и, по желанию, острый перец чили. Все это пюрируем и пока отставляем.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Делаем пасту. Для это снимаем шкурку овощечисткой с кабачка или цукиини и также овощечисткой снимаем с него тонкие пластики. Количество тут зависит только от степени вашего голода. Это и будут наши "макароны". Их посолим буквально щепоткой соли и выдавим чуточку лимонного сока.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем на сковороде-гриль (для красоты) или обычной наши овощи и/или грибы, которые порезали тонкими пластинками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Кабачки уже даже чуть промариновались. Их отожмем от сока выделившегося. Сервируем: Выкладываем на тарелки "пасту", сверху чуть соуса, овощи, крошим моцареллу или другой сыр, а то и тофу. Я еще сбрызнула бальзамическим уксусом для вкуса и украсила веточкой тимьяна.

Оценить5.018
0

Автор рецепта

Фотография профиляОльга Кожухова,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля

    Очень красивое блюдо, вкусное и полезное😍

    • Фотография профиля
      burro.salvia

      Очень вкусно! ))) 😋

      • Фотография профиля
        Ирина B&C

        Для фигуры просто прелесть😋

        • Фотография профиля
          yanina101

          Отлично, ничего лишнего, а польза сплошная!🌻

          Оставить комментарий