Смузи "Ананас-банан" с семенами чиа
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- йогурт фруктовый1.5стакан
- бананы1шт.
- чиа семена1ч. л.
- ананасы1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки22.5г25.00% от дневной нормы
- Жиры9.96г12.45% от дневной нормы
- Углеводы206.28г68.76% от дневной нормы
- Калории1039.85кКал43.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Ананас почистить и нарезать кубиком крупно. У меня маленький ананас.
- Шаг 1
1 стакан йогурта добавьте в чашу блендера. У меня клубнично-ванильный, натуральный йогурт. Можно взять любой в принципе, на ваш вкус.
- Шаг 2
Банан очистить и порезать шайбочками.
- Шаг 3
Положить в чашу блендера порезанный ананас и банан. Присыпать семенами чиа.
- Шаг 4
Сверху вылить оставшийся йогурт (полстакана).
- Шаг 5
Взбить все блендером до однородного состояния.
- Шаг 6
Наслаждаемся! Будьте здоровы!
Реклама
Реклама
Оценить10.031
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
