Идеальный омлет к завтраку
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- молоко210мл
- брокколи замороженная100г
- сливочное масло1ч. л.
- соль1щепотка
- яйца куриные7шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки54.02г60.02% от дневной нормы
- Жиры49.88г62.35% от дневной нормы
- Углеводы19.21г6.40% от дневной нормы
- Калории752.31кКал31.35% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Капусту брокколи отварить на пару в течение 15 минут.
- Шаг 2
Нагреть духовку до 180°С. Разбить в миску яйца, влить молоко, посолить.
- Шаг 3
Перемешать до полного смешивания. Но не взбивать!
- Шаг 4
Перелить в смазанную сливочным маслом форму. Выложить брокколи.
- Шаг 5
Поставить в духовку на 30–40 минут. Когда омлет зарумянится, открыть духовку и потрогать. Если упругий, значит готов!
- Шаг 6
Омлет немного остудить в форме и перевернуть на блюдо.
- Шаг 7
Нарезать на кусочки и подавать к столу. Приятного аппетита!
Оценить3.059
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
