
Салат с запеченной семгой, фасолью и имбирем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- салат романо1кочан
- семга филе на коже200г
- фасоль кенийская1горсть
- хлеб белый0.333буханка
- редис3шт.
- огурцы1шт.
- имбирь корень1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- перец чили красный0.5шт.
- соевый соус2ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- уксус из сидра1ст. л.
- горчица с зернами1ч. л.
Основные
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки65.95г73.28% от дневной нормы
- Жиры95.62г119.53% от дневной нормы
- Углеводы95.51г31.84% от дневной нормы
- Калории1473.16кКал61.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1
Семгу предварительно запечь в разогретой духовке, затем отделить кожу от филе.
- Шаг 2
Хлеб порвать неровными кусочками или нарезать ножом и слегка подсушить в духовке или на сковороде — должны получиться 2 горсти крутонов.
- Шаг 3
Готовые крутоны поместить в небольшой глубокий противень, сбрызнуть оливковым маслом, выложить в противень кожу от семги и отправить все разогретую духовку на 3 минуты.
- Шаг 4
Запеченную семгу разобрать на небольшие кусочки.
- Шаг 5
Стручковую фасоль отваривать пару минут в кипящей воде, затем откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой.
- Шаг 6
Салат крупно нарезать.
- Шаг 7
Редиску порезать тонкими кружками.
- Шаг 8
С огурца срезать кожицу и нарезать маленькими кубиками.
- Шаг 9
Корень имбиря почистить и нарезать тонкой соломкой.
- Шаг 10
Перец чили нарезать тонкими колечками.
- Шаг 11
Приготовить заправку: соединить перец чили, горчицу, соевый соус, оливковое масло, уксус и все перемешать.
- Шаг 12
В глубокую посуду выложить отваренную фасоль, огурец, редиску, салат, имбирь, полить все заправкой и перемешать.
- Шаг 13
Салат переложить на большую тарелку, сверху разложить семгу, горячие крутоны и порезанную на кусочки рыбную кожу.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль