Смузи из фиников и овсяного молока
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- вода3стакан
- соль1щепотка
- финики0.5стакан
- мед1ч. л.
- овсяные хлопья1стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки32.37г35.97% от дневной нормы
- Жиры18.5г23.13% от дневной нормы
- Углеводы253.86г84.62% от дневной нормы
- Калории1235.06кКал51.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Приготовить овсяное молоко. Залить овсяные хлопья холодной водой, добавить щепотку соли и убрать в темное место при комнатной температуре на ночь. Утром смесь тщательно измельчить блендером, процедить 2-3 раза через мелкое сито.
- Шаг 1
Финики промыть, удалить косточку, залить 1 стаканом горячей воды.
- Шаг 2
Как только финики станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами (овсяным молоком и медом) в блендере до однородного состояния.
- Шаг 3
Подавайте смузи охлажденным.
Оценить3.021
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
