Лепешка с курицей и соусом из авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- сметана жирная0.25стакан
- кинза свежая1пучок
- лаймовый сок4ст. л.
- куриные грудки3шт.
- оливковое масло3ст. л.
- лепешки4шт.
- сыр1стакан
- кукуруза замороженная1стакан
- помидоры черри12шт.
- салатный микс1упаковка
- специи1ст. л.
- авокадо0.5шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки233.34г259.27% от дневной нормы
- Жиры160.45г200.56% от дневной нормы
- Углеводы121.01г40.34% от дневной нормы
- Калории2849.05кКал118.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Куриные грудки обсыпать солью и специями для птицы. Приготовить грудки куриные на гриле или на сковороде гриль до готовности. Предварительно сковороду смазать маслом 2 ст. л.
- Шаг 1
Лепешки нарезать на половинки. Выложить на противень с фольгой.
- Шаг 2
В равных частях насыпать на каждую лепешку протертый сыр и кукурузу размороженную или можно баночную без жидкости. Поставить режим бройл на несколько минут или в разогретую духовку на 200°С до расплавленности сыра.
- Шаг 3
В блендаре или в кухонном процессоре порубить авокадо 1/2 шт. очищенный от кожуры и ядра. Добавить сметану, кинзу,сок лайма, черный перец по вкусу, 1 ст. л. оливкового масла. Все перемешать. Перелить в формочку.
- Шаг 4
Помидоры сливовой формы 4 шт. или черри нарезать крупно.
- Шаг 5
На тарелки разложить приготовленные лепешки с сыром и кукурузой. Салатный микс, помидоры, куриные грудки нарезанные кусочками, полить готовым соусом заправкой. Подаем к столу. Приятного аппетита.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
