Чиа-пудинг с манговым пюре, апельсиновыми цукатами и фисташками
Реклама
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чиа семена2ст. л.
- манго3ст. л.
- апельсиновые цукаты1ч. л.
- фисташки рубленые1ч. л.
- кефир0.5стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки9.26г10.29% от дневной нормы
- Жиры13.77г17.21% от дневной нормы
- Углеводы27.7г9.23% от дневной нормы
- Калории287.79кКал11.99% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Вечером засыпать семена чиа в бокал (или как у меня в банку), залить кефиром, перемешать, поставить в холодильник. Утром семена чиа в кефире набухнут и будут представлять из себя густой пудинг.
- Шаг 1
На пудинг сверху выложить манговое пюре, на него — цукаты и посыпать фисташками. Необыкновенно вкусно и полезно!
Реклама
Оценить10.016
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
Реклама
