Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Салат "Ковбойская икра" (Cowboy Caviar)

Время приготовления 1 ч 20 мин

Ингредиенты на порции

    Заправка
  • оливковое масло Extra Virgin100мл
  • винный уксус белый50мл
  • сахар1ст. л.
  • соль1ч. л.
  • перец чили молотый3щепотка
  • Основные
  • фасоль черный глаз100г
  • фасоль100г
  • кукуруза консервированная200г
  • перец болгарский красный1шт.
  • перец болгарский зеленый1шт.
  • кинза свежая0.5пучок
  • помидоры4шт.

Пищевая ценность

  • Белки57.18г
    63.53% от дневной нормы
  • Жиры104.3г
    130.38% от дневной нормы
  • Углеводы189.37г
    63.12% от дневной нормы
  • Калории1926.47кКал
    80.27% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ирина B&C
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Елена
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Елена

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Первым делом подготовить фасоль. По рецепту предлагается взять уже готовую, консервированную, но у меня была в сухом виде именно требующаяся "черная" фасоль и фасоль "черный глаз"! Поэтому замочить оба вида фасоли на ночь в холодной воде, а затем сменить воду и отварить фасоль согласно рекомендациям производителя. Полностью остудить и промыть перед использованием (я готовлю фасоль накануне приготовления салата). Подготовить необходимое количество кукурузы (хорошего качества).

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Затем, подготовить и нарезать как можно мельче все входящие в салат овощи; красный и зеленый сладкий перец, красный лук, помидоры.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    В объемной миске смешать бобовые...

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Добавить в миску все остальные овощи, измельченную зелень кинзы и аккуратно перемешать.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Для заправки салата тщательно смешать все ингредиенты. (по рецепту идет много сахара на указанное количество продуктов, мне идеально подошло 1 ст. л. с "горкой". Можете пробовать на свой вкус!)

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Заправить салат полученным соусом-заправкой, как следует перемешать, накрыть крышкой (или пленкой) и убрать в холодильник на 1 час.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Подавать с чем душе угодно :) А на природу удобно взять в плотно закрывающемся контейнере.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Необыкновенно вкусный и яркий салат! Изначально хотела сокращать все ингредиенты, но после сделала в полном объеме и не пожалела! Салат не залежался! :)

Оценить10.034
0

Автор рецепта

Фотография профиляburro.salvia,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты